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要自我减压 要珍惜亲情
发表日期:2007/4/8 13:42:00 出处:心理咨询网 作者:未知 发布人:qiwong 已被访问 230

 

 

  

要自我减压 要珍惜亲情

 

    压力与发展中的激烈竞争环境分不开,是无可避免的,专家支招----要自我减压要珍惜亲情

     在一项旨在了解佛山人处世态度及生活状况的公益调查显示:八成人感觉“有压力”,一成一的人觉得“压力很大”,七成人认为自
己处于“亚健康”状态,一成三的人把压力憋在心里,有近八成的人满意现状……

     亚健康群体日趋扩大

     梁先生是佛山市禅城区某企业销售部经理。因为职业关系,经常四处奔波洽谈业务,陪客户喝酒、唱歌,有时候甚至要连续应酬好几天。由于工作压力大,平时又没怎么锻炼,身体状态每况愈下,有时候多走几步路都感到不适。梁先生经常感慨:“现在我赚的钱是越来越多了,身体却越来越不行了……”

    调查结果显示,受访者中有超过八成的佛山人像梁先生一样感觉“有压力”,感觉“没有压力”的仅有11%,其中,感觉“压力很大”的人高达18.3%。在压力感的驱动下,近七成的佛山受访者认为自己处于“亚健康状态”,其中,近两成的人认为自己经常“亚健康”。

    经济层面压力最突出

    佛山市南海区某外资公司的钟先生不到四十岁,是公司的中层管理人员,钟先生也无奈地表示:“虽然我挣的钱不少,可我的应酬很多,再加上买车供房等家庭开销、赡养老人、抚养孩子及教育投入,收入就所剩无几了。以后用钱的地方还多着呢,我一想就头痛……”

    对于“压力源”,七成半的佛山受访者认为来自于三大层面――经济层面、工作层面和个人理想层面,其中,30%的佛山受访者像钟先生一样认为最大的压力来自于经济层面;其次是工作层面和个人理想层面,比例分别为23.1%和22.6%。

    在欲望最大化的驱动下,人人力争上游,随之而来的是工作透支、竞争透支、情感透支,学业与就业难两全,物质精神单丰收,顾此失彼,身心疲惫,压力达到最大化。其中,对财富的追逐导致经济层面的压力成为最大的压力源。

    不少人不懂得要减压

    28岁的凌某是佛山市顺德区某公关公司项目经理。她在接受记者采访时表示:“公关工作压力大,事情繁琐。如果有大的项目,连续加班是家常便饭的事情。为了在紧张的工作中保持活力,我一有空就会跟朋友出去逛街,或者一个人去旅游。”

    在“高压”面前,超过五成的佛山受访者“解压”方式是做自己喜欢的事情,27.8%的受访者则会找朋友倾诉,合计比例超过八成。值得关注的是,有13%的人会“把委屈和不顺藏在心中”,不去消除压力,这直接导致了他们的心理排泄需求得不到满足,从而引发了精神性疾病和心理失衡现象在佛山的突然增多。另外,还有3.7%的人会通过“暴力发泄”来“解压”,这是一个危险的信号,对都市人心理排泄需求的关怀将是佛山未来应重点关注的问题。

    对于最信赖且最愿意倾诉的对象,调查结果显示,佛山受访者把伴侣、朋友和家人列为三大倾诉对象,选择比例均在25%以上,其中,超过三成的人把伴侣列在第一位。令人印象深刻的是,有13.2%的人会向自己倾诉,与之前调查所表明的13%的人会把压力“藏在心中”相吻合和对应。

    近八成人对现状满意

    调查还显示,近八成的佛山人对现在的生活满意,十分不满意的只有6.7%,很满意的则达到了17.8%。

    35%的佛山人明确表示“要让自己快乐地生活”,而没有这种想法的人则有20%。

    佛山受访者最想感谢的人是父母及其他家人,69%的人选择了这一答案,只有6.4%的人最想感谢自己。

      “不轻松”皆因竞争激烈

    专家刘非凡教授分析:无论是经济压力给现代佛山人“制造”的生活包袱,还是工作重担导致的亚健康身心,归根到底都跟快速发展中的激烈竞争环境分不开。刘非凡教授说,社会竞争贯穿于现代人工作、教育、生活等各方面,使人负荷过重,甚至诱发各种各样的身心疾病。然而竞争不可避免,压力总会存在,因此,如何对待竞争就成为人们能否顺利减压的前提。他建议佛山人“不要太在意竞争,平时怎么过就怎么过。”

 

 

    佛山人的压力来源于两个方面:一是客观事实,如经济状况不好、工作压力、个人发展受阻等,这需要通过提高技能(包括工作、理财、生活各方面的技能)等具体的方法来解决;二是主观状态,当人们把工作看作是生活的唯一,把追求金钱与地位看作是人生最重要的目标时,那么任何失误和挫折都会令他们遭受巨大打击,而感到不堪重负。她强调,除了自我解压“可活得轻松”,更重要的是应珍惜亲情,因为稳固的家庭是“都市人搏击风浪的动力源.

 

   

 

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